Пијење довољно воде један је од најважнијих фактора у одржавању равнотеже шећера у крви. Вода помаже у транспорту глукозе кроз крвоток и помаже телу да излучи вишак шећера кроз урин. Дехидрација може повећати ниво шећера у крви јер смањује количину плазме у крви, чиме се повећава концентрација глукозе.
Такође, дехидрација може повећати ризик од камена у бубрегу, који су чешћи код људи са високим нивоом шећера у крви. Да би организам оптимално функционисао и да би ниво шећера био стабилан, препоручује се пити најмање 2 до 3 литре воде дневно, у зависности од физичке активности и климатских услова.
Вода такође помаже у смањењу стреса, који може индиректно утицати на ниво шећера у крви. Препоручује се избегавање заслађених пића, јер могу довести до наглог повећања шећера у крви.
Укратко, правилна хидратација не само да побољшава опште здравље, већ је кључна за регулисање нивоа шећера у крви.